日曜作業所１ってきました

　ってきました。
　
　ドタキャンで僕一人でしたが、いやあ、はかどったなあ。
　というか、やっぱり阻害物がないと集中っていうか、前に向かって絞られて頭が働くね！！

　デスクトップきれい～（整理した）

　ただ、やっぱりネットがないとダメな仕事や、まだためて持ち帰ったものもあったり。

　あと、集中はやはり８時間ずっとは無理ですた。

　５時間くらいで帰ってきました。

　さて、自分の部屋は、まああそこまでの集中はあまり望めないだろうから、まったりいくべ。


　来週も、同じ場所でやります。
　時間は、９時～１７時まで。（ただ、午前中は、やめとこうかどうしようか考え中…集中力的な意味で）

日曜作業所、行います ８／２９（日）＠板橋

　一人で自分の部屋だと集中できない。
　たまには気分を変えて違う場所で作業したい。
　作業以外しない空間で効率を上げたい。

　そんな人（おもに僕）のためのスペース「日曜作業所」をしばらく行いたいと思います。
　え、日曜…？

　仕事が休みなので資格勉強など、自分のための作業をしたい。
　ニートなので普通の人が休みの日のほうがはかどる。
　平日の仕事が終わらない…。
　
　な人用。

　ここ最近、毎週日曜「かくとう！」を行っていましたが、運動もいいんだけど、生活を立て直すのが急務だよね…という僕や彼彼女らのために。

　和室でごろんといつでも休めるかんじですが（作業に疲れたときのストレッチとかも）、気分転換に踊ったりシャドウボクシングしたり、誰かの作業を邪魔しない範囲でミットを持ってもらい蹴るとかもできるように、舞台すきの和室を借りています。

　・勉強
　・ノートＰＣ作業（充電してきてください）　
　・読書
　など…

　かくとう！とは違い、それぞれ一人で静かに集中し作業できる環境を目指すかんじです。
　作業がメイン。
　ただ、舞台にて作業のあいまに運動してても全然ＯＫ（僕もする）

　作業に関してのお互いに相談などは全然ＯＫですが、気分転換のおしゃべりなどは、外に公園があるので、そこで、など。
　
　

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　■日時：８月２９日（日）
　１３時～１７時（午後の部）　１７時～２１時（夜の部）　連続作業可能　持ち込んでご飯とかも食べれます　途中出入り自由

　■場所：南板橋公園内集会所（地図）　舞台付和室1号室
　東武東上線「下板橋」徒歩３分　都営三田線「板橋区役所」徒歩５分　

　■場所代：３００円（午後／夜　それぞれ・どちらかだけでももちろん可）

　■持ってきてもらえたらうれしいもの（ぜんぜん強制ではありません）：お茶っ葉・茶菓子

つれづれ、友達とか、僕とか。

　僕の、一人や誰かの手では、すぐに問題を解決できない状態だった友達たちは、２つに分かれる。

　ひとつは、何かふとした拍子だったり、自分の何か継続だったり、ふとした「救いの手」だったり、なんとなくだったり…で、ラクになってきた人。

　もうひとつは、そのままもっと、なだらかに苦しみの淵へ行った人。

　苦しみの淵に行ったとしても、未来がないわけではない。
　亡くなってしまっても、そのことがいけないわけでもない。

　いろんな今までの問題を「克服」してきても（リスカだとか、無職状態だとか、オーバードーズだとか、自殺願望だとか）

　知らない人と一緒の空間にいれなかったり
　ストレスが出るとカラダにアトピーや疥癬などができたり
　電車に乗れなかったり
　…etc.etc.

　少なくともすぐには”治ら”ないことはあって、彼らの自由や選択肢をせばめている。

　何かをすすめたところですぐにはどうにもできないし、彼ら自身もいろいろ試したり考えていたりする、当然。

　ゆっくり時間は流れている。
　
　受け入れることもともに生きることも言うほど簡単じゃない。
　誰かが一緒にいることでさえも。

　自分に対しても、誰かに対しても無力感を持つばかりだけど「問題」ととらえずに生きれればいいのに。

　現実を受け入れ生きることのできる人が、本当は一番強いと思うのだけれど。

かくとう！４／けいかく！２

　かくとう！４は、４回目にして僕一人でした…。

　まあ、そういう回もあるということで＾＾

　参宮橋の演劇・音楽室は、一番キレイで設備完備防音なんですけどねー。
　まあ、一人でいろいろマイペースにしてきました。

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　けいかく！２は、僕ともう一人の女性の方でしたー。

　もう少し増えてもいいかなあ～。
　
　僕が発表した後、女性の方が発表（？）してもらって…。
　
　まあ、かくとう！けいかく！ともに、完全に僕のためのイベント？で、それぞれ自分一人でもやる意味があるわけです。

　んー。

　とりあえず、けいかく！で達成度／そこから見えてきたものを出して、次月の計画、戦略を書いていったのですが、戦略として、今まで板橋で週イチペースで「かくとう！」やってたんですが「日曜作業所」にするかもしれません。
　部屋も２コマ分借りて。
　
　おいおい発表します。


　「けいかく！」ですが、元サイトの説明にもあるのですが、計画の「目標（来月・来年・３年後～）・締め切り」を自分で設定してきてることが、参加条件です。

　この場は「達成したい目標があり、計画を立てそのとおりに運びたい」人が集まるところなので…。
　それぞれの計画に対してのツッコミ合いも、そういう人たち同士でなければ、あまり意味がない（ただのダメ出しや、蚊帳の外からうなずく要素が強いものになってしまいがち…）ものと考えています。
　
　「こんな夢がある」と語る発表会やプレゼンの場所ではなく、戦略を話し合うことがメインの会なのです。

　ちょっと今回戸惑った部分があったので、少しくどいですがよろしくお願いいたします。

　※でもそれ以外は別に敷居高くないよ～＾＾

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　次回は
　かくとう！５
　８／２２（日）１８：００～＠熊野地域センター・レクリエーションホール

　けいかく！３
　９／２３（木曜・祝日）１３：３０～＠参宮橋・オリセン（部屋番号は…ちょっと今手元にないｗゴメｗｗ）

ゆる空女子部／かくとう！３

　やってきました、２つ。
　眠い…＾＾；


　ゆる空女子部は、板橋のちょっと奥のほうで。
　建物はキレイだったんだけど、空調とか雰囲気とかは微妙な気がしました～。
　あと「地域センター」は、靴を脱がないのね。
　「いこいの家」と、一部の「集会所」は靴を脱ぐのかも…。
　板橋は。
　「靴を脱ぐとこがいいよねー」と話していましたあ。

　参加者は今回２人で、いつも参加のＭちゃんと、Ｍちゃんが連れてきて、今日はじめて参加のＲさんでした。

　はじめての方もいるので、どちらかというと復習中心にやりました。
　Ｍちゃんはどんどん進んでいくからねー。（いつも来てるから）

　ストレッチ相変わらず念入り。

　＜休憩＞

　歩行からの突き

　＜休憩＞

　空手の基本、前蹴上げと、前蹴上げの移動稽古。
　これは、Ｒさんが、もともと空手とはまったく関係なくやられていたので、少しためしに入れてみたものです。
　Ｒさんは前蹴り上げは、バランスよくて、何度かやったことある人みたいでした。

　＜休憩＞

　歩行からの蹴り

　＜休憩＞

　さわりっこ
　（左手オンリー・両手・ミット叩き）

　＜休憩＞

　Ｒさんははじめてのこともあり、ここまでで、後はみなみちゃん中心に。
　・ステップの復習。
　・ステップでよける。
　・ステップでよける→反撃。

　よけてから反撃までの一連の動作が、少し難しいみたいでしたが、コツをつかめば大丈夫！

　その後、新しく「手の受け」をやりました。

　これで、かなり空手の初歩に入りました。

　バックステップを使いながら、外受けで、僕のパンチをさばく。
　インステップして、すかさず反撃。

　２パターンほど行って、出会い頭の受け返しをやりました。
　タイミングがとれるようになれば、バッチリですね～＾＾


　最後に、ストレッチして、脱力呼吸。


　だらだら書いただけになってすみません＾＾

　

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　「かくとう！」ですが、今日も僕の他は１人でした。
　僕ともう１人、がデフォになりつつある…。
　でも僕たった一人よりもいいよね！

　６時に入って、２時間弱くらい、自分の体のメンテナンスをしてました。
　座禅、立禅、骨盤まわりのストレッチ、つっぱり、下半身のバランス、軸を使ったシャドウ、軸のコンビネーション、自力のインナー中心の筋トレ。
　書いてるだけだと何言ってるかわかりませんね、すみません＾＾；

　８時ころに、元僕の教えていた、２４歳の生徒が来て、３０分以上お話してました。

　彼と会うのは１年ぶりくらいでしょうか。
　１年半ほどかなり見てた生徒さんです。

　今は就職して、職人系やってます。
　が、進路に揺れてます。
　ただ、以前の半ヒキ状態の時に比べると「悩み方が具体的になったなあ」「１年勤め上げた履歴が、ある程度の余裕と無意識の自信をつけてるなあ」といったかんじかしら。

　カラダ系の職人ということもあり、仕事も考えすぎることなくこなしていけているようです。
　まだいろいろ本人的には問題もたくさんありますが…。

　ひさしぶりに、当てないスパーをしたり、ミットを使っていろいろ蹴ったりしてたのですが、ほぼ、動きが変わってなくて、「さすが週一で休まずずっとやってきただけあるなあ」と身についてるなあと感じました。
　もちろん、動きのスタミナは多少落ちてはいるでしょうが…。

　相変わらず、回し蹴りが勢いあってなんとなく安心しました。

　やっぱり体を動かしてるときのほうが笑顔が出るし…。


　終わった後ラーメン食べにいって、別れましたが、ときどきでも、板橋でやる、夜の時間帯の「かくとう！」にまた来てくれるとうれしいな、とは思いました。
　彼の言ってた資格の勉強とかでもしててもいいし～。
　で、気分転換にミット蹴っててもいいし。

　ま、わからんけどね～。


　そんなわけで、なんだか眠いのでこのへんで～＾＾ノ

かくとう！２とか

　かくとう！２やってきました～

　の前に…、某方に昼飯おごってもらいました！！
　ちょーうまかった！！！
　大戸屋でめっちゃ食ってきました～！！
　うれしい！！！
　もう３人前だし、うなぎも食ったし！！
　もうひさしぶりに満足な満腹感だよ～～～
　
　本当にありがとうございました！！！
　なんか健康のためになる食生活の本もいただきました。

　お話も僕が無知だった「統合失調症」のことなど詳しく楽しく話してもらい超勉強になりました～
　最初、僕が携帯がないのと、相手の携帯番号メモるの忘れたせいですごい手間取って３０分会えなかったんですけどすみません…

　いやあ、思い出すと超うれしいです。
　ごちそうさまでした。
　がんばるぞ～！！！
　

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　で、「かくとう！」２やってきました。
　今日は僕ひとりかな～とか思ってて、すごいまったり静かな場所で、ストレッチしてたら、おがたけさんが来てくれてうれしかったです。（お会いするのはじめて）

　（ダンスを教わろう！）と密かに思っていたので、ダンスも少しだけ教わってきました～。

　最初は、お互い１時間ほど、それぞれ自分の練習（僕は空手、おがたけさんはダンス）やって、だべって、僕の練習少し手伝ってもらって…ってかんじで～

　ダンス「恋愛サーキュレーション」の一部の振り付け（←おがたけさんの踊ってみたニコニコ／これが元ネタ？（youtube））教わってきました～。
　ちょっと腕が某事情でアレだったので、足のステップだけで～。
　最初のイントロの部分のようですが、思ってたより体動かなかったです…。
　「空手やってんだし、ダンスとかｗｗ余裕ｗｗｗ」とか実は思ってたんですけど、やっぱむずかったです。
　でも最後は少しだけ出来たような気がします！
　踊り手さんすげー。　
　最後はくるって回るんですけど、うまくできないので次は後ろ回し蹴りでやろうと思いました…。

　そんで、バランスの練習の時、おがたけさんに付き合ってもらったんですけど、すごいバランスよくて。
　ていうか、僕バランスの練習で２回やって２回負けたんでｗｗｗ（格闘技のバランスの練習ですｗｗ）（橋を渡って触りあって落としあうようなやつです）
　まあ、なので、おがたけさんに「どれくらいできるのかな～」って強引に少し空手やってもらいました～。
　パンチが、インパクトが最初からできてるタイプの人でした。
　あと、びっくりしたのが、蹴りをやってて「コカンセツに来ますね～」って言ってるので（それは上級者の蹴り方だよ…）と思いました。
　なんか、聞いたらずっとピラティスをやってたみたいで、その体の使い方が身についてるみたいです。
　
　いろんな人のカラダのタイプがあっておもしろい！

　少しだべって帰りました～

　かなり遠いとこから来てもらったのでありがとうございました。
　

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　そんなわけで、今日はダブルでうれしいことがあったので楽しかったです！＾＾